08:13 14 лістапада 2018
«Радыё Sputnik»
  • USD2.14
  • EUR2.41
  • 100 RUB3.17

Калінкін: чым небяспечна хранічнае недасыпанне і як з ім змагацца

Радыё
Атрымаць кароткую спасылку
17 0 0

Кіраўнік Цэнтра медыцыны сну МДУ імя Ламаносава Аляксандр Калінкін распавёў Sputnik, да якіх негатыўных наступстваў - ад заняпаду сіл і рэзкіх усплёскаў агрэсіі да цукровага дыябету і атлусцення - можа прывесці чалавека хранічнае недасыпанне.

Дрэнны настрой, заняпад сіл, цёмныя кругі пад вачыма і непрадуктыўны працоўны дзень — гэта самыя відавочныя наступствы няякаснага сну. На самай справе праблема нашмат глыбей, прычым, як сцвярджаюць спецыялісты, адкласці яе рашэнне "на потым" немагчыма, паколькі "выспацца празапас" у выхадныя да гэтага часу яшчэ нікому не ўдавалася.

Аўтарытэтны расійскі лекар-самнолаг, Кіраўнік Цэнтра медыцыны сну МДУ імя Ламаносава Аляксандр Калінкін у гутарцы на радыё Sputnik распавёў пра найбольш сур'ёзныя праблемы са здароўем, якія можна атрымаць, калі недасыпаць неабходную арганізму норму.

"Недасыпанне нават на працягу некалькіх дзён уплывае на актыўнасць геному і запускае эндакрынныя парушэнні, якія прыводзяць да цукровага дыябету, артэрыяльнай гіпертэнзіі і гэтак далей. Таксама адным з негатыўных наступстваў парушэнняў сну з'яўляецца зніжэнне імунітэту, таму верагоднасць заражэння нейкім інфекцыйным узбуджальнікам значна вышэй у чалавека, які недасыпае сваю норму", — распавёў Калінкін.

Самым галоўным наступствам недасыпання з'яўляецца агульнае пагаршэнне і здароўя, і самаадчування, і працы галаўнога мозгу, і якасці працы. Людзей, якія хранічна недасыпаюць, пачынаюць адольваць дэпрэсія, рэзкія перапады настрою і беспрычынныя воплескі агрэсіі да навакольных. Акрамя таго, недасыпанне можа справакаваць сістэматычныя галавакружэнні і атлусценне, а таксама засмучэнні сну могуць прывесці да інфарктаў і інсультаў.

Калі казаць пра сярэднюю узроставую групу — людзей ад 18 да 65 гадоў, для іх норма сну складае ад 7 да 9 гадзін, але гэта агульная статыстыка. Ёсць такое паняцце, як індывідуальная норма, і кожны чалавек павінен яе ведаць і выконваць на працягу працоўнага тыдня, адзначыў медыцынскі эксперт.

Гутарку з аўтарытэтным расійскім урачом-самнолагом, кіраўніком Цэнтра медыцыны сну МДУ імя Ламаносава Аляксандрам Калінкіным слухайце на радыё Sputnik Беларусь.

Тэги:
сон, здароўе
Правілы карыстанняКаментары

Галоўныя тэмы