01:25 23 лістапада 2017
«Радыё Sputnik»
Відэа

Прыёмы цыгун, або Як пазбавіцца ад паслясвяточнай дэпрэсіі

Атрымаць кароткую спасылку
5220
РИА Новости

Прыйсці ў сябе пасля працяглых святаў дапаможа кітайская гімнастыка цыгун. Практыкаванні, якія ў Паднябеснай практыкуюць ўжо некалькі тысяч гадоў, палепшаць самаадчуванне і вернуць працаздольнасць.

Адно з папулярных кірункаў аздараўленчага цыгуна — "Ба Дуань Цзын", што ў перакладзе азначае "восем кавалкаў парчы".

"Кожны з рухаў мае вобразную назву і пэўны тэрапеўтычны эфект", — распавёў выкладчык кітайскай гімнастыкі Аляксей Громаў.

Напрыклад, практыкаванне "Позірк назад" дазволіць правесці масаж унутраных органаў: лёгкіх сэрца, печані, нырак. Рух "Карп, які віляе хвастом" палепшыць працу сэрца.

"А калі правільна пацягнуцца і выканаць стойку "Чалавека, які падтрымлівае неба", то павышаны тонус арганізму будзе забяспечаны", — сказаў выкладчык.

Таксама майстар цыгун распавёў, што ў старажытнакітайскай гімнастыцы існуюць дзесяткі практыкаванняў, якія рэкамендуюцца людзям з хваробамі апорна-рухальнага апарата. Спецыяльныя рухі, якія не патрабуюць папярэдняй падрыхтоўкі, дапамагаюць пазбавіцца ад скаліёзу і межпозвоночных кіл.

Па словах Громава, народная кітайская методыка аздараўлення афіцыйна практыкуецца ў лячэбных установах Кітая. Некаторыя кампаніі выкарыстоўваюць цыгун ў якасці вытворчай гімнастыкі. Гімнастычны комплекс цыгун просты ў засваенні, ім могуць займацца нават дзеці.

Тэги:
здароўе, Стыль жыцця, Гімнастыка, Увесь свет
Правілы карыстанняКаментары

Яшчэ відэа

Галоўныя тэмы