Адно з папулярных кірункаў аздараўленчага цыгуна — "Ба Дуань Цзын", што ў перакладзе азначае "восем кавалкаў парчы".
"Кожны з рухаў мае вобразную назву і пэўны тэрапеўтычны эфект", — распавёў выкладчык кітайскай гімнастыкі Аляксей Громаў.
Напрыклад, практыкаванне "Позірк назад" дазволіць правесці масаж унутраных органаў: лёгкіх сэрца, печані, нырак. Рух "Карп, які віляе хвастом" палепшыць працу сэрца.
"А калі правільна пацягнуцца і выканаць стойку "Чалавека, які падтрымлівае неба", то павышаны тонус арганізму будзе забяспечаны", — сказаў выкладчык.
Таксама майстар цыгун распавёў, што ў старажытнакітайскай гімнастыцы існуюць дзесяткі практыкаванняў, якія рэкамендуюцца людзям з хваробамі апорна-рухальнага апарата. Спецыяльныя рухі, якія не патрабуюць папярэдняй падрыхтоўкі, дапамагаюць пазбавіцца ад скаліёзу і межпозвоночных кіл.
Па словах Громава, народная кітайская методыка аздараўлення афіцыйна практыкуецца ў лячэбных установах Кітая. Некаторыя кампаніі выкарыстоўваюць цыгун ў якасці вытворчай гімнастыкі. Гімнастычны комплекс цыгун просты ў засваенні, ім могуць займацца нават дзеці.
