Быць як Мафусаіл: навукоўцы распавялі, як падоўжыць жыццё

© PixabayРукі пажылой жанчыны, архіўнае фота
Рукі пажылой жанчыны, архіўнае фота - Sputnik Беларусь
Даследчыкі рэкамендуюць людзям як мінімум 2,5 гадзіны на тыдні прысвячаць актыўным рухам.

МІНСК, 23 сак — Sputnik. Амерыканскія даследчыкі з Універсітэта Дзюка высветлілі, як можна знізіць рызыку заўчаснай смерці ад старасці, адпаведны рэліз быў апублікаваны на сайце EurekAlert.

"Умераная ступень актыўнасці прыносіць карысць для здароўя толькі ў тым выпадку, калі практыкаванні займаюць не менш за дзесяць хвілін у дзень", — заявіў прафесар Уільям Краўс.

Ён таксама адзначыў, што кароткія перыяды павышанай або ўмеранай фізічнай актыўнасці карысныя для большасці людзей. Пры гэтым пад ўмеранай актыўнасцю разумеецца, напрыклад, хада ў тэмпе, пры якім складана падтрымліваць гутарку.

Па дадзеных даследчыкаў, назапашаныя за дзень паўгадзіны такой актыўнасці лічацца больш карыснымі, чым аналагічны па працягласці комплекс практыкаванняў.

Навукоўцы лічаць, што кожную нядзелю 2,5 гадзіны ўмеранай або 1,2 гадзіны павышанай актыўнасці пойдуць на карысць кожнаму чалавеку.

Даследнікі прааналізавалі дадзеныя больш як 4,8 тысячы чалавек ва ўзросце ад 40 гадоў: было высветлена, што сярод тых, хто прысвячаў фізактыўнасці менш за 20 хвілін у дзень, была найбольш высокая рызыка смяротнасці.

У той жа час у групе, якая выконвала практыкаванні па гадзіне ў суткі, рызыка смерці памяншалася на 57%. У людзей з актыўнасцю больш за 100 хвілін у дзень гэты паказчык знізіўся на 76%.

Стужка навiн
0
Спачатку новыяСпачатку старыя
loader
У эфіры
Заголовок открываемого материала
Міжнародны
InternationalEnglishАнглійскіMundoEspañolІспанскі
Еўропа
DeutschlandDeutschНямецкіFranceFrançaisФранцузскіΕλλάδαΕλληνικάГрэчаскіItaliaItalianoІтальянскіČeská republikaČeštinaЧэшскіPolskaPolskiПольскіСрбиjаСрпскиСербскіLatvijaLatviešuЛатышскіLietuvaLietuviųЛітоўскіMoldovaMoldoveneascăМалдаўскіБеларусьБеларускiБеларускі
Закаўказзе
АҧсныАҧсышәалаАбхазскіԱրմենիաՀայերենАрмянскіAzərbaycanАzərbaycancaАзербайджанскіХуссар ИрыстонИронауАсецінскіსაქართველოქართულიГрузінскі
Бліжні Усход
Sputnik عربيArabicАрабскіTürkiyeTürkçeТурэцкіSputnik ایرانPersianФарсіSputnik افغانستانDariДары
Цэнтральная Азія
ҚазақстанҚазақ тіліКазахскіКыргызстанКыргызчаКіргізскіOʻzbekistonЎзбекчаУзбекскіТоҷикистонТоҷикӣТаджыкскі
Усходняя і Паўднёва-Усходняя Азія
Việt NamTiếng ViệtВ'етнамскі日本日本語Японскі俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Кітайскі俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Кітайскі
Паўднёвая Амерыка
BrasilPortuguêsПартугальскі