Як правіла, пасля святаў многія адчуваюць сябе вінаватымі ў з'едзеным і выпітым у Навагоднюю ноч. Хтосьці "ў пакаранне" муштруе сябе строгай дыетай і павышанымі нагрузкамі ў спартзале, а камусьці проста патрэбна эфектная кропка для пачатку "новага жыцця ў прыгожым целе".
Да пытання пахудання пасля Новага года трэба падыходзіць з розумам, каб не нашкодзіць арганізму, які ў халодную пару года не схільны раставацца са наедзенымі кілаграмамі - гэта закладзена на ўзроўні генетычнай памяці, што і ўскладняе задачу пахудання.
Як пачаць абмяжоўваць калорыі, калі зіма і хочацца есці, і чаму хобі, сон і сэкс - гэта вельмі важна? З урачом-дыетолагам, псіхатэрапеўтам Ганнай Чайкінай разбіраемся, што нас матывуе, і як падрыхтаваць сябе да зніжэння вагі.
Ці патрэбна чалавеку зададзеная кропка старту, чаму правільная матывацыя можа не гуляць ролі пры доўгатэрміновым выніку і як звязана з эфектыўным пахуданнем запатрабаванне ў здароўе і ў сэксуальнасці, як правільна падрыхтаваць сябе да пахудання і як пачынаць уводзіць абмежаванні ў ежы, навошта прыдумляць сабе хобі і чаму падчас зніжэння вагі неабходны добры сон? Аб гэтым слухайце ў праграме на радыё Sputnik.