Радыё

Эксперт па фітнесу: не гвалтуйце сябе трэніроўкамі

© SputnikФітнэс-трэнер, эксперт па бодзібілдынгу і здаровым харчаванні, аўтар праекта "Сістэма цела" Анатоль Гарачоў
Фітнэс-трэнер, эксперт па бодзібілдынгу і здаровым харчаванні, аўтар праекта Сістэма цела Анатоль Гарачоў - Sputnik Беларусь
Пры выбары нейкай фізічнай актыўнасці самае галоўнае - знайсці тое, што вам па душы, перакананы фітнес-трэнер, эксперт па бодзібілдынгу і здаровым харчаванні, аўтар праекта "Сістэма цела" Анатоль Гарачаў.
Эксперт по финтесу: не насилуйте себя тренировками

Самае галоўнае — гэта ўпэўнена і камфортна жыць у сваім целе, заявіў эксперт па фітнэсу Анатоль Гарачаў у студыі радыё Sputnik.

"Калі ў чалавека гэты канфлікт наспявае, ён так ці інакш пачынае расці, гэта значыць чалавек бачыць, што нечым сабой незадаволены, і да мяне ўжо трапляюць кліенты, у якіх гэты канфлікт дарос да стадыі, калі трэба нешта з сабой рабіць", — сказаў Гарачаў.

Майстар спорту міжнароднага класа па альпінізме, заваёўнік Эверэста і многіх іншых пікаў, снежны барс Віктар Лутаў. - Sputnik Беларусь
Радыё
Альпініст распавёў аб тым, як горы становяцца тэстам на трываласць

Але ў той жа час навязаць чалавеку заняткі спортам і фітнэсам немагчыма, гэтак жа як і барацьбу са шкоднымі звычкамі, напрыклад, з курэннем, лічыць фітнес-трэнер. Важна, каб чалавек захацеў гэтага сам, іншае пытанне ў тым, каб падштурхнуць і падказаць, як правільна дзейнічаць.

"На першым этапе ўзнікае разгубленасць — я сябе запусціў, пачынаюцца праблемы са здароўем, што ж рабіць? У мяне быў прыклад, калі дзяўчына хацела прыйсці ў форму, хадзіла на фітнес, але ў яе нічога не атрымлівалася. Схадзіла ў паход у горы, праз два месяцы вярнулася, і я яе не пазнаў. Стромкая, прыгожая, і яна сябе ў гэтым знайшла", — распавёў Гарачаў.

На думку эксперта, пры выбары якой-небудзь актыўнасці не трэба прытрымлівацца нейкіх рамак, важна знайсці тое, што падабаецца.

"Гэта павінна быць захапленне, якое для вас будзе маяком. Калі гэтага маяка няма, вы ўсё роўна збочыце. Зараз вельмі вялікая праблема ў актыўнасці людзей. Людзі перастаюць рухацца", — адзначыў Гарачаў.

Чалавек створаны не толькі для таго, каб дабрацца да працы і сесці, а для таго, каб фізічна развівацца, сказаў эксперт па фітнесу.

Гутарку з фітнэс-трэнерам, экспертам па бодзібілдынгу і здаровым харчаванні, аўтарам праекта "Сістэма цела" Анатолем Гарачавым слухайце на радыё Sputnik Беларусь.

Стужка навiн
0
Спачатку новыяСпачатку старыя
loader
У эфіры
Заголовок открываемого материала
Міжнародны
InternationalEnglishАнглійскіMundoEspañolІспанскі
Еўропа
DeutschlandDeutschНямецкіFranceFrançaisФранцузскіΕλλάδαΕλληνικάГрэчаскіItaliaItalianoІтальянскіČeská republikaČeštinaЧэшскіPolskaPolskiПольскіСрбиjаСрпскиСербскіLatvijaLatviešuЛатышскіLietuvaLietuviųЛітоўскіMoldovaMoldoveneascăМалдаўскіБеларусьБеларускiБеларускі
Закаўказзе
ԱրմենիաՀայերենАрмянскіАҧсныАҧсышәалаАбхазскіХуссар ИрыстонИронауАсецінскіსაქართველოქართულიГрузінскіAzərbaycanАzərbaycancaАзербайджанскі
Бліжні Усход
Sputnik عربيArabicАрабскіTürkiyeTürkçeТурэцкіSputnik ایرانPersianФарсіSputnik افغانستانDariДары
Цэнтральная Азія
ҚазақстанҚазақ тіліКазахскіКыргызстанКыргызчаКіргізскіOʻzbekistonЎзбекчаУзбекскіТоҷикистонТоҷикӣТаджыкскі
Усходняя і Паўднёва-Усходняя Азія
Việt NamTiếng ViệtВ'етнамскі日本日本語Японскі俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Кітайскі俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Кітайскі
Паўднёвая Амерыка
BrasilPortuguêsПартугальскі