Эксперт патлумачыў узаемасувязь недасыпання і каронавіруса

CC0 / Pixabay / StockSnap / Дзяўчына спіць, архіўнае фота
Дзяўчына спіць, архіўнае фота - Sputnik Беларусь
Сон і імунітэт - амаль сінонімы, кажуць лекары. Калі спаць менш за пяць гадзін, верагоднасць падхапіць любую вірусную інфекцыю, у тым ліку каронавірус, узрастае больш чым на 250 працэнтаў.

МІНСК, 18 сту – Sputnik. Недасыпанне павышае рызыку заражэння віруснымі інфекцыямі, у тым ліку COVID-19, заявіў кіраўнік Цэнтра медыцыны сну МДУ імя М. В. Ламаносава, кандыдат медыцынскіх навук Аляксандр Калінкін. Паводле яго слоў, кароткі сон літаральна забівае імунную сістэму чалавека.

Дзяўчына з ноўтбукам - Sputnik Беларусь
Скрадзеныя дакументы пралілі святло на зацвярджэнне вакцыны Pfizer у ЕС - СМІ

"Калі чалавек спіць менш за пяць гадзін, у параўнанні з тымі, хто спіць больш за сем гадзін, шанец падхапіць вірусныя хваробы, у тым ліку каронавірус, павышаецца больш чым на 250 адсоткаў. Сон важны, ён умацоўвае імунітэт", - растлумачыў Калінкіна.

Каб лепш спаць, доктар параіў уставаць і класціся ў адзін і той жа час, а таксама адмовіцца ад будзільніка.

"Норма сну для большасці людзей - ад сямі да дзевяці гадзін", - нагадаў лекар.

Па словах Калінкіна, для абуджэння "лепш выкарыстоўваць светлавыя гаджэты". Яны дапамагаюць чалавеку хутчэй прачнуцца, так як пры святле раніцай выпрацоўка "гармону сну" - мелатаніна - спыняецца, заявіў спецыяліст.

Чытайце таксама:

Стужка навiн
0
Спачатку новыяСпачатку старыя
loader
У эфіры
Заголовок открываемого материала